Как выбрать лучшую воду?
Рекомендуемое потребление воды
Вы можете встретить рекомендацию потреблять не менее 2 литров жидкости в день. Однако эта мера подходит не всем. Взрослые со средней физической активностью при определении необходимого количества воды могут использовать простой коэффициент пересчета: 30 мл воды на 1 кг массы тела (таким образом, рекомендация в 2 литра применима к человеку весом около 66 кг).
Однако стоит помнить о ситуациях, когда потребность в воде выше - жаркая погода, интенсивные тренировки, грудное вскармливание, лихорадка. Не все также знают, что количество воды, поступающей в организм, должно увеличиваться, когда мы меняем свой рацион на более калорийный.
Родниковая вода - что вы должны знать о ней?
Дешево, вкусно, утоляет жажду - разве нужно что-то еще? Конечно, есть. Вода также должна обеспечивать нас минералами, необходимыми организму для нормального функционирования. К сожалению, родниковая вода не может этим похвастаться. Максимум 500 мг в однолитровой бутылке - это лишь незначительное количество. Более того, его ежедневное употребление может привести к вымыванию минералов из организма.
Однако она идеально подходит для приготовления пищи - не содержит хлора, химически и микробиологически чиста и имеет то преимущество перед водопроводной водой, что не зависит от состояния канализационной системы в нашей квартире.
Является ли минеральная вода полезной для здоровья?
Не менее 1 000 мг минералов на литр воды - это уже звучит разумно! Минералы, содержащиеся в минеральной воде, легко усваиваются, оказывают положительное влияние на наш организм, снижают риск возникновения некоторых заболеваний и улучшают состояние нашего тела. Они регулируют течение многих процессов в организме - от обмена веществ, гормонального и водного регулирования до снижения токсичности тяжелых металлов. Ионы кальция и магния укрепляют нашу скелетную систему. Магний также может быть средством от постоянных судорог ног и раздражающего подергивания век.
Для людей с проблемами пищеварения, такими как желудочно-пищеводный рефлюкс, минеральные воды с повышенным содержанием бикарбоната могут стать облегчением. Кроме того, и не все об этом знают, они препятствуют развитию диабета, снижая уровень сахара в крови и моче.
Питьевая водопроводная вода - безопасно ли ее пить?
Хлорированная, загрязненная пестицидами и тяжелыми металлами - вот наиболее часто упоминаемые недостатки водопроводной воды, которую демонизируют уже много лет. Но водопроводная вода не так плоха, как о ней говорят! Используя угольные или осмотические фильтры, вы можете полностью очистить водопроводную воду и употреблять ее без угрызений совести. Он будет выполнять свою работу: увлажнять ваш организм.
Но не забывайте обеспечивать себя минералами. Это не всегда возможно при правильном питании, поэтому врачи и диетологи рекомендуют пить воду с высоким содержанием минералов.
Для фильтрации водопроводной воды можно использовать фильтры со встроенным минерализатором. С другой стороны, если мы хотим (или вынуждены) контролировать тип и количество поступающих в организм минералов, мы можем запастись минеральными добавками, продающимися в спортивных магазинах.
Помните о роли питьевой воды в вашей жизни. Постарайтесь выработать привычку пить воду, всегда носить ее с собой и делать разумный выбор при покупке воды https://www.etalon.com.ua/. Это окупается!
